Petit déjeuner équilibré

Comme il est souvent recommandé le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, voilà c’est dit on ne va pas s’éterniser dessus.

Voici une idée de petit déjeuner complet

une boisson chaude un thé,  si vous souhaitez un laitage vous pouvez vous tourner vers du lait végétal (soja, avoine et amande).

des fruits frais, qui peuvent remplacer le fameux jus d’orange qui peut s’avérer beaucoup trop sucré.

une portion de céréales complètes avec des graines de chia, des amandes et des noix .

 

N’oubliez pas que le petit déjeuner est le moment ou vous pouvez vous faire  plaisir, mais attention à ne pas vous tourner uniquement vers le sucre.

 

 

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